GOOD MOOD TALK
Demolhar e germinar: o segredo para a boa digestão e absorção de nutrientes de leguminosas, grãos, sementes e oleaginosas →
Leguminosas, grãos, sementes e oleaginosas são alimentos ricos em fitonutrientes, mas também podem ser difíceis de digerir e portanto causar gases, distensão e dor abdominal, e outros sintomas de indigestão....
Come assim! Teu corpo e tua mente agradecem →
De acordo com Michael Pollan, para maximizar a saúde física e mental, devemos comer: Comida de verdade; Não muita quantidade; e Principalmente plantas. Comida real Come alimentos integrais, naturais, frescos...
Tens dificuldade em relaxar e dormir a noite toda? Já ouviste falar sobre a higiene do sono? →
Dormir bem é fundamental em qualquer idade, tanto para a saúde física como a mental, para melhorar a produtividade e qualidade de vida em geral. A higiene do sono (sleep...