Culinary & Health Coaching - 6 meses

Gracias a éste programa no solo solucionas el problema de qué comer, además ofrece un espacio y técnicas para que el cliente trabaje sus preocupaciones de salud y bienestar conmigo a través de sesiones y cuestionarios online. Junt@s buscaremos los caminos para que te mantengas con energía para cumplir tus metas de salud y bienestar y vivir una vida plena a cualquier edad.

Este programa requiere tener una evaluación inicial sin costo, la puedes agendar aquí al final de la descripción.

El programa incluye:

1. Sesión inicial para conocer el historial del cliente y sus preocupaciones en términos de alimentación, salud y estilo de vida. Definición de metas. (30min).
2. Entrevista inicial para conocer el tipo de dieta, gustos e intolerancias, nivel de conocimiento culinario, tiempo y equipos disponibles para cocinar, etc. (40min).
3. Recetario personalizado con 20 recetas, siendo:
   • 5 recetas de desayuno
   • 5 recetas de comida/cena
   • 5 recetas de salsas (salsa, dip, spreader)
   • 5 recetas de panes/pasteles/snacks

     Nota:  se puede cambiar la distribución de las recetas entre las diferentes categorías (desayuno, comida, cena, salsas, panes y pasteles).

4. Una sesión de retroalimentación (20min) para desarrollar 15 recetas nuevas con base en las necesidades del cliente.
5. Recetario personalizado con 15 recetas adicionales
6. Formato de seguimiento (culinary & health coaching) en línea. Con base en las respuestas de los cuestionarios se envía un email con un paquete personalizado con material de lectura y ejercicios/actividades sugeridas para abordar los temas encontrados. También en estos cuestionarios se evalúan las metas alcanzadas y/o la necesidad de hacer ajustes.
7. Emails/blog con contenido sobre:
   • Nutrición
     
   • Proveedores probados y calificados de ingredientes orgánicos, agricultura regenerativa, proteína animal orgánica de libre pastoreo, etc.
   • Tips de cocina y novedades en gastronomía
   • Relajación/control de estrés
   • Actividad física
   • Higiene/calidad del sueño
   • Y otros variados temas relacionados con estilo de vida saludable.
8. Acceso a todas las clases de cocina y master clases que sean impartidas durante el programa de 6 meses.
9. Sesión de cierre del programa (30min) y siguientes pasos.

Duración del programa:  6 meses

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*sin costo*